こんにちは。
ライフハックアロマ・研究家、さいたか(@sai_taka)です！
あなたの日課は？
みなさんは、日課として毎日続いていることがありますか？
ジョギングや犬の散歩、植物に水をやる…
人それぞれ、いろいろな答えが返ってくるでしょう。
2000日達成
そう言う僕の日課は、寝る前の瞑想です。
ほかにもありますが、これはかなり続いていますね。
昨日、2000日連続を達成しました。
瞑想を続けていて良かったことは？
いろいろありますが、
- 寝つきがよくなる。
- 頭の中が整理されて、スッキリする。
- 精神的に落ち着く。
などでしょうか。
なぜ、続いたのか？
主な理由は、この３つです。
- 「１分以上続けばよい」と、ハードルをとことん低くした。
- やっていて、効果を実感できた。
- 入眠儀式のひとつとして習慣化できた。
生活の一部に
もう、やらないと気持ちが悪いどころではなく、生活の一部になっています。
これからも、続けていくことでしょう。
それでは、今日はこのへんで。
by:sai_taka
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