ライフハック・アロマライフ 〜Life of lifehack and aroma〜

アロマテラピーインストラクター/アロマブレンドデザイナー/ライフハック・アロマ研究家、さいたか(@sai_taka)のブログです。

睡眠

3月18日は「春の睡眠の日」。良い夢をみる方法をご紹介します。

こんにちは。 ライフハックアロマ・研究家、さいたか(@sai_taka)です! 今日、3月18日は、「春の睡眠の日」だそうです。 suiminkaigi.jp というわけで今日は、睡眠にちなんだ話題を。 もし、自分がみたいときに良い夢をみられたら… そんなことができたら、素…

どうしたら「睡眠負債」は返せるか? 唯一の方法は…

こんにちは。 ライフハックアロマ・研究家、さいたか(@sai_taka)です! 最近、睡眠負債についての本を読んでいます。 この本です。 今まで更新した記事はこちら。 www.sai-taka.com www.sai-taka.com 日常的に、わたしたちが悩まされている睡眠不足。 それが…

睡眠不足大国、日本。

こんにちは。 ライフハックアロマ・研究家、さいたか(@sai_taka)です! あなたは、よく眠れていますか? そう聞かれて、「はい」と答えられる人は、かなり少ないのではないでしょうか。 日本国民の約4割が6時間未満 厚生労働省が発表した平成29(2017)年…