アロマのおかげ。〜 Lifehack and Aroma Life 〜

アロマ調香デザイナー/アロマテラピーインストラクター、さいたか(@sai_taka)のブログです。

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睡眠

Thanks to aroma|ゆっくり、ゆったり、ぐっすり

最近、ちゃんと眠れていますか? 睡眠は長さも大事ですが、質も大切。 no.39 Sweet orange Yuzu Bergamot Hinoki Rosewood Lavender Neroli Frankincense Sandalwood ゆっくり落ち着き、 ゆったりとした気分で、 ぐっすり眠る。 by:sai_taka Facebookページ…

Thanks to aroma|しっかり眠る

いつ終わるのか。 どこから来るのか。 どうしたらいいのか。 見えない不安への対策に、今できること。 それは、免疫力アップのために、 睡眠をしっかりとることではないでしょうか。 no.27 Bergamot Sweet orangeMandarinMarjoramPineLavenderGeraniumCedarw…

3月18日は「春の睡眠の日」。良い夢をみる方法をご紹介します。

こんにちは。 ライフハックアロマ・研究家、さいたか(@sai_taka)です! 今日、3月18日は、「春の睡眠の日」だそうです。 suiminkaigi.jp というわけで今日は、睡眠にちなんだ話題を。 もし、自分がみたいときに良い夢をみられたら… そんなことができたら、素…

どうしたら「睡眠負債」は返せるか? 唯一の方法は…

こんにちは。 ライフハックアロマ・研究家、さいたか(@sai_taka)です! 最近、睡眠負債についての本を読んでいます。 この本です。 今まで更新した記事はこちら。 www.sai-taka.com www.sai-taka.com 日常的に、わたしたちが悩まされている睡眠不足。 それが…

睡眠不足大国、日本。

こんにちは。 ライフハックアロマ・研究家、さいたか(@sai_taka)です! あなたは、よく眠れていますか? そう聞かれて、「はい」と答えられる人は、かなり少ないのではないでしょうか。 日本国民の約4割が6時間未満 厚生労働省が発表した平成29(2017)年…