こんにちは。
ライフハックアロマ・研究家、さいたか(@sai_taka)です！
あなたは、よく眠れていますか？
そう聞かれて、「はい」と答えられる人は、かなり少ないのではないでしょうか。
日本国民の約４割が６時間未満
厚生労働省が発表した平成29（2017）年の「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、以下の通りです。
１日の平均睡眠時間は６時間以上７時間未満の割合が最も高く、男性35.0％、女性33.4％である。６時間未満の者の割合は、男性36.1％、女性42.1％であり、性・年齢階級別にみると、男女とも40歳代で最も高く、それぞれ48.5％、52.4％である。ここ１ヶ月間、睡眠で休養が十分にとれていない者の割合は20.2％であり、平成21年からの推移でみると、有意に増加している。
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000351576.pdf
男女とも、40歳代では約５割近い人が６時間未満。
この結果を見て、ギクッとした人もいるのではないでしょうか。
実を言うと、僕もそうです（笑）。
世界的に見ても、日本人は平均睡眠時間が短い
では世界の中では、どうなのでしょう。
2018年に心拍計などを販売するポラール・エレクトロ・ジャパンが世界のユーザーデータをまとめた結果で、主要28カ国中、最短でした。
まさに、「睡眠不足大国」といえる日本。
これでは、睡眠負債が溜まっていく一方ですね。
それでは、今日はこのへんで。
by:sai_taka
Facebookページは、こちらです。
（「いいね！」していただけるとうれしいです。）
↓
