ライフハック・アロマライフ 〜Life of lifehack and aroma〜

ライフハック・アロマ研究家/アロマテラピーインストラクター/アロマブレンドデザイナー/アロマ男子、さいたか(sai_taka)のブログです。

睡眠不足大国、日本。

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こんにちは。

ライフハックアロマ・研究家、さいたか(@sai_taka)です!

 

あなたは、よく眠れていますか?

 

そう聞かれて、「はい」と答えられる人は、かなり少ないのではないでしょうか。

 

 

日本国民の約4割が6時間未満

 

厚生労働省が発表した平成29(2017)年の「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、以下の通りです。

 

1日の平均睡眠時間は6時間以上7時間未満の割合が最も高く、男性35.0%、女性33.4%である。6時間未満の者の割合は、男性36.1%、女性42.1%であり、性・年齢階級別にみると、男女とも40歳代で最も高く、それぞれ48.5%、52.4%である。ここ1ヶ月間、睡眠で休養が十分にとれていない者の割合は20.2%であり、平成21年からの推移でみると、有意に増加している。

 

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000351576.pdf

 

男女とも、40歳代では約5割近い人が6時間未満。

 

この結果を見て、ギクッとした人もいるのではないでしょうか。

 

実を言うと、僕もそうです(笑)。

 

 

世界的に見ても、日本人は平均睡眠時間が短い

 

では世界の中では、どうなのでしょう。

 

2018年に心拍計などを販売するポラール・エレクトロ・ジャパンが世界のユーザーデータをまとめた結果で、主要28カ国中、最短でした。

 

www.itmedia.co.jp

 

まさに、「睡眠不足大国」といえる日本。

 

これでは、睡眠負債が溜まっていく一方ですね。

 

 

それでは、今日はこのへんで。

 

by:sai_taka

 

 

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