ライフハック・アロマライフ 〜Life of lifehack and aroma〜

アロマテラピーインストラクター/アロマブレンドデザイナー/ライフハック・アロマ研究家、さいたか@アロマ男子のブログです。

3月18日は「春の睡眠の日」。良い夢をみる方法をご紹介します。

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こんにちは。

ライフハックアロマ・研究家、さいたか(@sai_taka)です!

 

今日、3月18日は、「春の睡眠の日」だそうです。

 

suiminkaigi.jp

 

というわけで今日は、睡眠にちなんだ話題を。

 

 

もし、自分がみたいときに良い夢をみられたら…


そんなことができたら、素敵ですよね。


実は、良い夢が見られる方法があるのです。

 

 

とある実験をご紹介します。

 

2009年、マンハイムメンタルヘルス中央研究所でおこなわれた研究で、ミヒャエル・シュレーデルとそのチームがおこなった実験です。


(出典)J Sleep Res. 2009 Sep;18(3):285-90.doi:10.1111/j.1365-2869.2009.00737.x. Epub 2009 Jun 22. Information processing during sleep: the effect of olfactory stimuli on dream content and dream emotions.

 

 

参加者を集め、睡眠中に嗅覚刺激を与えます。


使った匂いは、硫化水素とフェニルエチルアルコール

 

硫化水素は、腐った卵の匂い、

フェニルエチルアルコールは、バラの匂いです。

 

なんとも極端な取り合わせ…

 

 

実験が終わった翌朝、参加者に見た夢について尋ねました。


すると、フェニルエチルアルコールの匂いを漂よわせた方が、

夢の内容もポジティブなものになっていました。


しかも実験の参加者は、匂いの内容を知らなかったのです。

 

このことから、

  • 嗅覚刺激の処理は、睡眠中でもおこなわれていること
  • 嗅覚への刺激は、夢の感情的な内容に影響を与えていること

がわかりました。

 

 

ということは、


良い夢を見たかったら、

寝室に自分が心地よいと思う香りを置けばいいんですね。

 

寝る前のリラックスとともに、睡眠中にもアロマを忘れずに!

 

 

それでは、今日はこのへんで。

 

by:sai_taka

 

 

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