こんにちは。
ライフハックアロマ・研究家、さいたか(@sai_taka)です！
昨日記事にも書きましたが、今、この本を読んでいます。
なぜ手に取ったのかというと、「負債」という言葉にドキッとさせられたから。
睡眠不足より、重大な感じがしませんか？
この本は、2017年6月に放送された「NHKスペシャル・睡眠負債が危ない〜」の内容をもとに書籍化されたものです。
テレビは見ていませんが、本で読んだほうがいいな、と思いました。
睡眠負債（Sleep Dept）とは、「蓄積した睡眠不足」のこと。
例えば、８時間睡眠が必要な人が６時間しか寝れないとすると、毎日２時間ずつ溜まっていきます。
睡眠負債を抱えたままの状態だと、脳のパフォーマンスが低下したり、命にかかわる病気のリスクが高まると言われています。
それでは、今日はこのへんで。
by:sai_taka
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