こんにちは。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
ライフハック・アロマ研究家のさいたか(@sai_taka)です!
今日は、ブログのタイトルにもなっている『ライフハック・アロマ』について書きたいと思います。
ライフハックとは? アロマテラピーとは?
ここでは『ライフハック』を、「自身の生活や仕事のスタイルにおいて、気の利いた手段で、より快適に、効率良くするための工夫」と考えています。
そして、『アロマテラピー』とは「植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)を使って、その香りの働きを活用し、心身の健康に役立てていこうとする自然療法」のことです。
嗅覚は、他の五感と違って、脳にダイレクトに伝わる特殊な感覚。
脳に伝わった香りは、私たちの心身に働きかけ、様々な作用をもたらします。
アロマテラピーは昔から伝わる自然療法であり、個人の経験に基づいた、どこか感覚的なもの、と思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかし近年の研究により、香りの効果や効能に対するエビデンスも報告されているのです。
香りを嗅いで、なぜリラックスしたりリフレッシュするのか。
皆さんは、脳内伝達物質であるノルアドレナリンやドーパミン、セロトニンといった名前を聞いたことがあるかもしれません。
ある精油は、その脳内伝達物質の分泌を促すことがわかっています。
人の気分や感情は、脳内伝達物質のバランスによって変わると言われています。
香りをうまく使うことで、私たちの気分や感情を変化させることができるのです。
ということは、香りの力を活用し、自分のやる気やコンディションを整え、生産性を高めることもできるのではないでしょうか。
『ライフハック・アロマ』の誕生
そこで僕は、「自身の生活や仕事のスタイルを、より快適かつ効率的にするためのアロマテラピー」を『ライフハック・アロマ』と名付けたのです。
アロマでライフハックする
アロマライフをハックする
当ブログ『ライフハック・アロマライフ』が、みなさまのお役に立てれば幸いです。
それでは、今日はこのへんで。
by:sai_taka
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