こんにちは。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
さいたか@アロマ男子（@sai_taka）です！
いよいよ３月も残り少なくなりましたね。
年度末は、僕が勤めている会社にとっては繁忙期にあたり、
なんとか年度内に…という仕事がたくさん押し寄せてきます。
最近、なんだか息苦しさを感じていました。
何かにずっと追われている気がして、なんだか落ち着かないのです。
どうしてなのか。
考えてみたら、呼吸が浅くなっていることに気付きました。
実は、ここ十数年、毎日腹式呼吸をしています。
一日10回程ですが、その回数がだんだん少なくなっていたのです。
そこで、ゆっくりと深呼吸をしてみと、心に余裕が生まれた気がしました。
呼吸を整える事は、気持ちを整えることにつながりますが、
呼吸を整えるのにアロマはとても有効です。
良い香りを嗅ぐと言う事は、それだけ鼻から吸う空気の量が増えるということ。
それだけ、身体に新鮮な空気を取り入れることになります。
その精油が、自分好みのものであれば、効果はさらに大きくなります。
だから、お気に入りの精油を嗅ぐのがおすすめですよ！
それでは、今日はこのへんで。
by:sai_taka
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